曾有学生问我“我是一个15岁的大提琴手，我刚开始学习拇指位置，但很痛！你能给我一些建议来防止我的拇指酸痛吗？”

我想很多老师会很高兴有你这样的学生，这说明这个学生练琴练的很努力！首先，我会检查琴弦距离指板的高度是否正确。如果它们太高，你将需要施加不适当的压力以按住拇指。制琴师可以为你剪下琴码，或者在需要时安装新琴码。

在15岁时，你更容易理解音符的位置并容易学会看谱，这可能会使你进步的更快。你应该非常缓慢地将这些步骤置于拇指位置，并在几周内逐步完成。在第一周，你应该用拇指找到泛音，然后慢慢地小心地按下琴弦，看看你是否可以按下它并保持这些音符的音调，一次一分钟左右。

在第二周，你可以逐渐展开你的手指，这将允许你演奏一个八度音阶。第三周你可以练习不同的琴弦，第四周你可以尝试一些简单的变化。在第五周，练习从颈部位置到拇指位置的移动，例如D大调，第三个八度音阶。除了这个例子之外，在拇指位置上演奏还有很多方面；这只是一个慢慢来的问题。你需要先练习这些技巧，然后才能获得带有拇指位置的乐曲来学习。

通过逐渐学习，拇指不应立即磨出水泡，如果你已经有水泡，请在练习时使用一块膏药，但之后将其取下以让皮肤变硬。尽量让你的手远离水，如果它很痛，当然不要吮吸它！

曾有人发现了一个减少疼痛，增加拇指老茧的方法，主要在于手臂平衡和拇指在琴弦上的正确放置。首先握紧拳头。将拇指的一侧放在A和D谐波上；将A弦放在拇指关节中间正上方，将D弦放在拇指关节中间。保持手臂从肘部到指关节在一条直线上，稍微倾斜你的手臂，就好像你戴着手表并且试图偷看当时的情况一样。通过感受你的手臂放在拇指上或“倾倒”在拇指上的重量来固定拇指。只用拇指按压会使它更痛。

每隔几分钟轮换一些练习任务有助于提高你的拇指位置技能，而不会造成太大的痛苦。例如：练习几分钟的拇指位置练习。然后进行另一项任务，例如棘手的移动通道，然后可能是具有挑战性的鞠躬点，每个任务几分钟。这将使你的拇指在任务之间得到休息，改善演奏的其他方面，并确保你专注于发展拇指位置和愈伤组织。

对于许多初学者来说，在我们的粗钢丝绳上加强手指末端需要一段时间，拇指也不例外。即使过了这么多年，当我度假回来时，我需要让我的手指和拇指恢复原状，以避免酸痛。想想竖琴手：休息后，他们的手指实际上会在重建老茧时流血！他们使用各种技巧来强化皮肤，包括在柠檬汁、甲基化酒精或木瓜软膏中摩擦。

还值得检查大提琴是否有问题，并且你的琴弦在中点的指板上没有太高，你的老师将能够就此向你提供建议。拇指酸痛的一个常见原因可能是手和手臂的位置设置不正确。记住左肩放下，手腕向前一点，用拇指轻轻放在两根绳子上保持平衡，避免绳子与指甲接触，并使用轻的手臂重量，而不是压力。注意不要将拇指固定得太重-保持一切轻盈通风。

为了锻炼你的拇指，当你经过大提琴时，试着在琴弦上轻轻地上下摩擦。如果你在练习拇指位置时感到酸痛，请停止，并将其留到第二天。“没有痛苦就没有收获”是大提琴学习者最糟糕的说法之一！