许多低音提琴演奏者在演奏中使用了过多的肌肉力量，当我们使用过多的手臂肌肉而不是重量时，就会导致我们的手指移动出现问题；过大的压力会影响琴的大部分振动。除其他外，这会影响我们的弦交叉、清晰度和声音质量。相反，我们需要使用放松的重量（重力），从肩膀和背部一直到弓。在这篇文章中，所有讨论的与背部肌肉、手臂重量和在弦的“正确”侧弹奏有关的所有内容都适用于法国和德国的弓法系统。当我谈论手指的灵活性和活动性时，这也适用于两个系统，除了主要与法式弓有关的交叉弦的情况。
如何练习
“放松”并不意味着随意。手臂和手指应始终处于活动状态。许多贝斯手只用手臂运弓，但肩胛骨也应该活动，重量来自肩胛骨之间的背部。通过在不使用器械的情况下尝试此练习来识别正确的肌肉：
1.将你的肩胛骨拉在一起，让你的手臂在你身后移动。不要用你的手臂肌肉来做这个——只用你背部的肌肉。始终保持肩膀低，现在放松。
2.打开你的肩胛骨并向前伸展你的肩膀，再次只使用你的背部肌肉而不是你的手臂，并确保你的肩膀保持低位，再放松。
3.这一次，只拉回你的右肩胛骨，然后尽可能向前移动，然后再次放松，这就是我们运弓时需要的动作。如果我们使用这些肌肉以及我们的自然手臂重量，那么很多需要的工作已经完成，这意味着手和手指中较小的肌肉可以专注于更复杂的细节，例如关节和弦交叉。
4.最后，用左肩胛骨重复最后一点。这是我们在左手拇指位置向上弹奏时使用的动作。
在运弓时使用背部肌肉和放松的手臂，通过推拉动作会给你带来比你需要的更多的重量，并帮助你保持灵活性。如果弓臂放松，并且你可以有效地使用重量且无需按压，你会感觉你的贝司、琴弦和弓更自由地振动。
手的灵活性
接下来，考虑右手的手指。使用手臂、手腕和手指的组合演奏快速乐段会更容易。单独使用手臂要困难得多，尤其是在演奏具有旋律连续性或弦乐交叉的乐句时。通过让拇指和食指完成大部分工作，我们可以在完全没有太多肌肉力量的情况下控制手臂的重量。其他三个手指主要跟随和支撑，但它们也在关节和将重量从背部和手臂转移到弓和弦方面发挥积极作用。
例如，如果我们在D弦上运弓，弓应尽可能靠近G弦而不接触它；在上弓上，它应该靠近A弦。如果我们主要使用手腕和活动手指以及手臂的柔韧性来做到这一点，那么弓会在我们演奏时做圆周运动。这使得连接到琴弦、发音和开始每个音符更容易，并使弓、弦和琴的振动更均匀。
我们产生的振动越多，所需的弓弦越清晰，我们在弦的正确一侧演奏就越重要。开始感觉不经济，但它在控制振动和声音方面做了很多。首先尝试在弦的顶部弹奏；然后，为了感受不同，在弦的正确一侧运弓几个音符。音符听起来更清晰，音调更丰富，你将更好地控制琴弓，可以更容易地控制弦的振动，尤其是在较粗的琴弦上。
给大家的提示
低音提琴是一种非常适合演奏的乐器。许多低音提琴手会因为演奏“错误”和不经济而出现背部、手臂、肩部和手指问题。用我们的手指、背部肌肉和重量代替压力不仅仅是为了发出更好的声音；这也是为了拯救我们的身体。学生越早开始使用这些技术越好。许多18-20岁来找我的学生以前从未做过，所以我们必须从头开始。如果他们早十年开始，他们会发现它会更快、更容易。
在日常生活中也可以练习
在没有携带低音提琴的情况下开始，要控制你的思想和肌肉，并保持放松。使用肩胛骨练习来感受你的身体、肩膀和背部是如何工作的，然后慢慢弹奏空弦和泛音，以确定你需要的肌肉。每天练习开始时，这样做10-15分钟。随着时间的推移，开始将这种轻松使用的重量应用于缓慢的旋律线，然后是更具技术挑战性的旋律线。一段时间后，你发现它会养成一种良好的习惯。
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